Trockene und gereizte Augen am Arbeitsplatz

Acht Stunden am Monitor, dazu Klimaanlage im Sommer, Heizungsluft im Winter und immer wieder ein Blick auf das Handy: unsere Augen leisten heute mehr als je zuvor. Klassische Begleiter sind Trockenheitsgefühl, Brennen, Rötung und gelegentliches Tränen. Wir möchten Ihnen zeigen, was im Sortiment der Apotheke wirklich hilft – und wo es Zeit für die augenärztliche Praxis ist.

Warum das Auge trocken wird

Der Tränenfilm besteht aus drei Schichten: einer wässrigen Schicht für Feuchtigkeit, einer Lipidschicht, die das Verdunsten verhindert, und einer schleimartigen Schicht (Mucin), die für die Haftung sorgt. Fehlt eine dieser Schichten, wird das Auge trocken – und zwar paradoxerweise auch dann, wenn es manchmal tränt: das nennt sich reflektorisches Tränen.

Bildschirmarbeit verringert die Lidschlagrate um die Hälfte. Statt der üblichen fünfzehn bis zwanzig Lidschläge pro Minute fallen wir oft auf sieben bis acht. Damit verteilt sich der Tränenfilm schlechter, die Oberfläche bricht ein. Hinzu kommen trockene Luft (besonders unter 30 % Luftfeuchtigkeit), Wind, Zigarettenrauch, Kontaktlinsen und manche Medikamente wie Antihistaminika oder Antidepressiva.

Welche Tropfen passen wozu

Hyaluronsäure-Tropfen sind die häufigste Wahl bei leichter bis mittlerer Trockenheit. Sie wirken angenehm, haften gut und sind in 0,1 %, 0,2 %, 0,3 % verfügbar.
Lipidhaltige Tropfen (z. B. mit Phospholipiden, Triglyceriden) helfen besonders, wenn die Lipidschicht gestört ist – typisch bei Lidranderkrankungen wie Blepharitis oder Meibom-Drüsen-Dysfunktion.
Konservierungsmittelfreie Tropfen sind erste Wahl bei häufiger Anwendung, in der Schwangerschaft, bei Kontaktlinsenträger/innen oder bei Empfindlichkeit. Sie kommen in Einmal-Dosis-Ophtiolen oder in COMOD/EDO-Systemen mit Mehrfachflasche.
Augengel und Augensalbe bringen für die Nacht eine länger anhaltende Befeuchtung, gerade bei Lagophthalmus (nicht vollständig schließendem Lid im Schlaf).
Befeuchtende Tropfen für Kontaktlinsen sind speziell auf das Linsenmaterial abgestimmt und können ohne Herausnehmen der Linse benutzt werden.

Tipps für den Bildschirmarbeitsplatz

Die 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 6 Metern Entfernung schauen
Bildschirm leicht unter Augenhöhe positionieren, das senkt die geöffnete Lidspalte und reduziert Verdunstung
Luftfeuchtigkeit im Raum auf 40 bis 60 % halten, Zugluft von Klimaanlage oder Lüfter direkt ins Gesicht vermeiden
Lidrandhygiene am Morgen mit warmen Kompressen und milden Reinigungspads bei Blepharitis
Hydrationsstatus prüfen: täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, mehr im Sommer und beim Sport
Bei Brillenträger/innen: Entspiegelung des Glases, regelmäßige Reinigung; bei langem PC-Sitzen ggf. eine Bildschirmbrille mit angepasster Entfernung

Sonderfall Kontaktlinsen

Kontaktlinsen können das Trockenheitsgefühl verstärken. Wer den ganzen Tag am Bildschirm sitzt, sollte die Tragedauer realistisch planen und zwischendurch auf die Brille wechseln. Tageslinsen sind oft besser verträglich als Monatslinsen, weil sich am Tag keine Ablagerungen aufbauen. Achten Sie auf eine gute Pflegeflüssigkeit ohne aggressive Konservierungsmittel und stellen Sie die Linsen ab Trockenheitsbeschwerden so lange wie nötig zurück.

Wann zum Augenarzt

Wenn die Beschwerden länger als zwei Wochen trotz konsequenter Pflege anhalten
Bei deutlich verschwommenem Sehen, vor allem wenn Tropfen es kurzfristig verbessern
Bei Lichtempfindlichkeit, starkem Augenschmerz oder einseitiger Rötung mit eitrigem Sekret
Bei plötzlich auftretenden Sehstörungen, Lichtblitzen oder «Rußregen» im Sichtfeld – das sind notfallmäßige Warnzeichen
Bei Verdacht auf eine Bindehautentzündung, die nicht heilt – insbesondere bei Kontaktlinsenträger/innen, weil das Risiko einer Hornhautinfektion höher ist

Beratung in der Rathaus-Apotheke Neuwied

Wir haben unterschiedliche Präparate in Probiergrößen zum Testen vor dem Kauf, beraten zu konservierungsmittelfreien Lösungen für Allergiker/innen und Schwangere, und helfen Ihnen, eine kleine Routine für den Alltag zu finden. Bringen Sie gern Ihren Sehbrillen-Pass mit, dann besprechen wir, ob eine reine Bildschirmbrille zusätzlich Sinn machen würde. Vereinbaren Sie einfach einen Termin oder kommen Sie spontan an die Beratungsecke.